Подтягивание из виса на высокой перекладине – один из обязательных видов нормативов ГТО. Чтобы хорошо сдать норматив, необходимо поработать над развитием мышц рук и спины. Для этого нужно тренироваться регулярно и в конце каждого месяца оценивать прогресс. ... Читать дальше »