В ГТО наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье является одним из основных испытаний. Наклоны вперед являются отличным показателем здоровья человека. Это простое упражнение приводит в тонус мышцы и развивает гибкость. Всё что вам нужно, это немного свободного времени и желание размяться. При регулярных занятиях результат не заставит себя ждать.
Как выполнять данный норматив?
-стоя на гимнастической скамье, ноги спортсмена выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см;
-по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения;                         - при третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд;                                                     - величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже – знаком «+»
Ошибки:
сгибание ног в коленях;
фиксация результата пальцами одной руки;
отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд
Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях.( шорты, легинсы).