Техника выполнения отжимания меняется в зависимости от ступени ГТО. Отжимание от пола - с 1 по 9 ступени ( от 6 до 59 лет), отжимание с упором о гимнастическую скамью – 10 ступень (60- 69 лет) , отжимание в упоре о сиденье стула (70+лет). Отжимание - простой, доступный, эффективный способ поддерживать тело в отличной физической форме, развивать силу, выносливость. При отжимании задействованы мышцы груди (верхние, нижние, средина грудной клетки), трицепсы, дельтовидные плечевые мышцы.
